NEUE DATEN YIN YOGA WORKSHOP

Jeweils Samstags 8:30 bis 12:30

Auch nur ein Teil möglich 8:30 - ca.10:15 oder 10:35 - 12:30

Preis: 80.-- für den ganzen Morgen oder 40.-- für einen Teil

14. Dezember 24 - Noch Plätze frei

18. Januar 25 - noch Plätze frei

22. Februar 25 - noch Plätze frei

29. März 25 - noch Plätze frei

Was ist Yin Yoga?

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) grösstenteils liegend und sitzend ausgeführt und unterschiedlich lang gehalten werden.

Zwischen den Asanas wird zudem häufig eine neutrale Liegeposition zur Harmonisierung integriert. Eine typische Yin-Yoga-Stunde umfasst Vorbeugen, leichte Rückbeugen, Hüftöffner und Drehhaltungen. 

Zur Differenzierung haben viele Posen im Yin Yoga aber einen anderen Namen: So heißt der Sprinter etwa Drache, die Taube stattdessen Schwan. Dadurch soll verhindert werden, dass Schüler:innen die Pose so praktizieren, wie sie sie aus anderen Yogastilen kennt.  Denn körperlich sehen die Asanas zwar ähnlich oder gleich aus, allerdings ist die Intention und die innere Haltung eine andere: Im Yin Yoga werden die Posen in der Regel mit wenig bis keiner Muskelanstrengung ausgeführt. Stattdessen sollen alle nicht benötigten Muskeln vollkommen losgelassen werden, wodurch Raum für einen ruhigen, meditativen Zustand entsteht.

Es geht um Entspannung und darum tief liegendes Bindegewebe und Muskeln mit Hilfe der Schwerkraft verstärkt zu dehnen.

(Utopia)

Kommentare

Der Yin Yoga Workshop war wunderschön und sehr berührend.